От издателя Пранаяма: правильное дыхание - путь к здоровью и долголетию! Улучшить дыхание - означает улучшить и сделать более здоровой свою жизнь "Пока дыхание присутствует в теле, есть жизнь Когда дыхачнхиание покидает тело, его покидает и жизнь Итак, регулируйте дыхание" (2-я гл "Хатха-Йога Прадипики") Поскольку дыхание автоматично, большинство из нас считает, что оно находится за пределами нашего активного контроля Это неверно Пранаяма - наука и ибзкймскусство сознательного контроля дыхания Цель пранаямы - заставить функционировать дыхательную систему оптимальным образом Это автоматически исправляет кровеносную систему, что в свою очередь способствует нормализации процессов пищеварения и выделения Пранаяма - это сознательное продление вдоха (стимулирует систему), выдоха (удаляет отработанный воздух и токсины) и задержки дыхания (распределяет энергию по всему телу) Когда дыхание неверно, ум беспокоен; когда дыхание устойчиво, убпъпвстойчив и ум Контролируемое дыхание помогает уму сконцентрироваться, обостряет интеллект, развивает творчество, сильную волю и способность правильного суждения Пранаяма усиливает пищеварение, повышает силу, жизненность, восприимчивость и память и дает возможность достичь крепкого здоровья и долголетия Дыхание может быть верхним, когда активизирована преимущественно верхняя часть легких; средним - только центральная часть; нижним, или диафрагмальным дыханием, где главным образом активизированы нижние доли легких И только в полном или пранаямическом дыхании легкие целиком используются во всю силу своих возможностей В нашем фильме представлен урок, где изложены основы полного йоговского дыхания На практике вы освоите базовые дыхательные техники, которые используются для решения следующих проблем: гармонизация психологического состояния (Телад-юкта); поднятие тонуса (Сурья пхеда); заболевание желудка и гармонизация нервной системы (Уджайи); замедление процесса старебтдмлния (Ситкари); очищение крови, охлаждение организма (Ситали); улучшение пищеварения, устранение воспалительных процессов горла и носа, избавление от астмы (Бхастрика); улучшение кровообращения (Брахмари) Вы убедитесь, что пранаяма обладает неограниченными возможностями Воспользуйтесь ими! Для любой зрительской аудитории! Актер Павел Артемьев (Ведущий).